Zbliżający się Dzień Ojca to idealna okazja, by przypomnieć, jak wielką rolę odgrywają ojcowie w życiu swoich dzieci – także w kształtowaniu codziennych nawyków, w tym żywieniowych. Choć dieta maluchów wciąż bywa postrzegana jako domena mam, coraz częściej podkreśla się znaczenie zaangażowania taty.
Nauka przez obserwację
Z głównych wyników badania „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. m. ż. do 6. r. ż. – badanie przekrojowe, ogólnopolskie 2024 rok – PITNUTS 2024”, prezentowanych podczas konferencji prasowej, wynika jednoznacznie, że sposób odżywiania rodziców, w tym ojców, ma realny wpływ na sposób żywienia dziecka i jego stan odżywienia. Wskaźnik masy ciała taty koreluje z masą ciała malucha, a świadomość zdrowotna rodziców przekłada się na codzienne wybory żywieniowe.
Tato, daj dobry przykład
Ojcowie nie tylko wspierają matki w karmieniu piersią czy rozszerzaniu diety, ale coraz częściej są aktywnymi uczestnikami procesu edukacyjnego. Ich obecność przy stole, wspólne gotowanie, zakupy czy choćby rozmowa o jedzeniu to bezcenne momenty kształtowania świadomości żywieniowej dzieci.
– Dzieci uczą się najwięcej poprzez obserwację, również z naszych talerzy – dosłownie i w przenośni. Każdy ojciec, który sięga po zdrowe jedzenie, pokazuje, że zależy mu na zdrowiu i przyszłości swojego dziecka – mówi lek. Łukasz Grzywacz, pediatra, znany w mediach społecznościowych jako @tatapediatra.
– Dzieci uczą się najwięcej poprzez obserwację, również z naszych talerzy – dosłownie i w przenośni. Każdy ojciec, który sięga po zdrowe jedzenie, pokazuje, że zależy mu na zdrowiu i przyszłości swojego dziecka – mówi lek. Łukasz Grzywacz, pediatra, znany w mediach społecznościowych jako @tatapediatra.
Kreuj świadome nawyki żywieniowe
Już podczas 1000 pierwszych dni życia dziecka kształtują się jego preferencje smakowe i nawyki żywieniowe, które będą towarzyszyć mu przez całe życie. Odpowiednia dieta może znacząco zmniejszyć ryzyko otyłości, alergii czy chorób metabolicznych w przyszłości. Właśnie dlatego wspólne wybory przy sklepowej półce oraz świadome planowanie posiłków są tak ważne już od najwcześniejszych miesięcy życia malucha.
Świadome wybory żywieniowe to także odpowiedź na niedobory, które – jak pokazują wyniki badania PITNUTS 2024 – są nadal poważnym wyzwaniem. Aż 95%* dzieci po 1. roku życia nie otrzymuje z dietą wystarczającej ilości witaminy D, a 44%* ma niedobory wapnia. W takich sytuacjach skutecznym wsparciem może być mleko modyfikowane po 1. roku życia – dostosowane do potrzeb rosnącego organizmu i wzbogacone w niezbędne składniki odżywcze. To ważne narzędzie, zwłaszcza jeśli dziecko niechętnie sięga po produkty mleczne lub nie otrzymuje odpowiedniej suplementacji.Pamiętaj, że oznaczenie wieku na opakowaniu w przypadku żywności skierowanej specjalnie dla najmłodszych nie jest przypadkowe – pomaga dobrać produkt do etapu rozwoju i potrzeb malucha.
Zwracaj uwagę na skład produktów i czytaj etykiety – to właśnie lista składników mówi najwięcej o tym, co trafia na talerz dziecka. Warto wiedzieć, że cukry mogą być obecne nawet wtedy, gdy nie zostały dodane, np. naturalnie występujące w mleku czy owocach. Dlatego tak istotne jest unikanie dosładzanych produktów i świadome wybieranie tych bez dodatku substancji słodzących.
Badanie PITNUTS 2024 pokazuje, że na późniejszych etapach, zwłaszcza między 13. a 36. miesiącem życia, dzieci w Polsce wciąż spożywają zbyt mało warzyw*, mimo że stanowią one podstawę zdrowej diety. Warzywa dostarczają błonnika, witamin i składników mineralnych, a ich obecność w diecie pomaga zapobiegać nadmiernej masie ciała, która dotyczy już co czwartego przedszkolaka w Polsce*. Ojcowie mogą odegrać szczególną rolę w promowaniu ich spożycia m.in. poprzez wspólne gotowanie, włączanie dziecka w wybór warzyw czy po prostu dawanie dobrego przykładu.
Rola ojców w kształtowaniu zdrowych przyzwyczajeń żywieniowych dzieci jest często niedoceniana, a przecież to oni, poprzez codzienne wybory i własny styl życia, współtworzą fundament przyszłego zdrowia swoich pociech. Odpowiedzialne podejście do odżywiania, wspólne posiłki i świadome decyzje zakupowe to proste, ale skuteczne sposoby na wspieranie prawidłowego rozwoju dziecka i zapobieganie problemom takim jak niedobory czy nadwaga. Dzień Ojca to dobry moment, by o tym przypomnieć.
Świadome wybory żywieniowe to także odpowiedź na niedobory, które – jak pokazują wyniki badania PITNUTS 2024 – są nadal poważnym wyzwaniem. Aż 95%* dzieci po 1. roku życia nie otrzymuje z dietą wystarczającej ilości witaminy D, a 44%* ma niedobory wapnia. W takich sytuacjach skutecznym wsparciem może być mleko modyfikowane po 1. roku życia – dostosowane do potrzeb rosnącego organizmu i wzbogacone w niezbędne składniki odżywcze. To ważne narzędzie, zwłaszcza jeśli dziecko niechętnie sięga po produkty mleczne lub nie otrzymuje odpowiedniej suplementacji.Pamiętaj, że oznaczenie wieku na opakowaniu w przypadku żywności skierowanej specjalnie dla najmłodszych nie jest przypadkowe – pomaga dobrać produkt do etapu rozwoju i potrzeb malucha.
Zwracaj uwagę na skład produktów i czytaj etykiety – to właśnie lista składników mówi najwięcej o tym, co trafia na talerz dziecka. Warto wiedzieć, że cukry mogą być obecne nawet wtedy, gdy nie zostały dodane, np. naturalnie występujące w mleku czy owocach. Dlatego tak istotne jest unikanie dosładzanych produktów i świadome wybieranie tych bez dodatku substancji słodzących.
Badanie PITNUTS 2024 pokazuje, że na późniejszych etapach, zwłaszcza między 13. a 36. miesiącem życia, dzieci w Polsce wciąż spożywają zbyt mało warzyw*, mimo że stanowią one podstawę zdrowej diety. Warzywa dostarczają błonnika, witamin i składników mineralnych, a ich obecność w diecie pomaga zapobiegać nadmiernej masie ciała, która dotyczy już co czwartego przedszkolaka w Polsce*. Ojcowie mogą odegrać szczególną rolę w promowaniu ich spożycia m.in. poprzez wspólne gotowanie, włączanie dziecka w wybór warzyw czy po prostu dawanie dobrego przykładu.
Rola ojców w kształtowaniu zdrowych przyzwyczajeń żywieniowych dzieci jest często niedoceniana, a przecież to oni, poprzez codzienne wybory i własny styl życia, współtworzą fundament przyszłego zdrowia swoich pociech. Odpowiedzialne podejście do odżywiania, wspólne posiłki i świadome decyzje zakupowe to proste, ale skuteczne sposoby na wspieranie prawidłowego rozwoju dziecka i zapobieganie problemom takim jak niedobory czy nadwaga. Dzień Ojca to dobry moment, by o tym przypomnieć.
* Główne wyniki badania „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. m. ż. do 6. r. ż. badanie przekrojowe, ogólnopolskie 2024 rok - PITNUTS 2024” prezentowane podczas konferencji prasowej 10 kwietnia 2025”
***
Więcej o badaniu PITNUTS 2024:
PITNUTS 2024 to ogólnopolskie, przekrojowe badanie zainicjowane przez Fundację Nutricia, którego celem jest kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w Polsce w wieku od 5. miesiąca życia do 6. roku życia. To już czwarte tego typu badanie inicjowane przez Fundację, a zarazem największe realizowane w Polsce przez fundację korporacyjną w zakresie żywienia najmłodszych. Próba objęła 1000 dzieci z całej Polski, dobranych na podstawie bazy PESEL, i została podzielona na trzy grupy wiekowe: 5–12 miesięcy, 13–36 miesięcy oraz 3–6 lat.
O Fundacji Nutricia:
Fundacja Nutricia została powołana w 1996 r. przez firmę Nutricia Polska Sp. z o.o. Od początku swojej działalności Fundacja podnosi świadomość na temat roli żywienia, początkowo angażując się m.in. w edukację żywieniową w okresie 1000 pierwszych dni życia dziecka. Od 2019 r. misją Fundacji Nutricia jest edukacja o roli żywienia na różnych etapach życia człowieka. Swoje działania Fundacja kieruje do dzieci i rodziców, pacjentów oraz ich bliskich, przedstawicieli środowiska medycznego, instytucji publicznych i organizacji pozarządowych. Fundacja prowadzi ogólnopolskie programy edukacyjne, takie jak: „1000 pierwszych dni dla zdrowia” czy kampania „Żywienie medyczne – Twoje posiłki w walce z chorobą”. Realizuje także ogólnopolski konkurs grantowy, umożliwiając naukowcom prowadzenie badań naukowych z zakresu żywienia człowieka. Jest również inicjatorem programu „Kierunek – Żywienie Medyczne” dla przyszłych pracowników ochrony zdrowia.
