W 2019 roku mniej czasu spędzę z nosem w telefonie. Może zacznę więcej czytać? A już na pewno zadbam o to, by się lepiej wysypiać. I więcej pić! Brzmi znajomo? Wszystkie te postanowienie pomoże ci zrealizować… kubek pysznej herbaty.
Rytuał, rutyna… jedno kojarzy się z magicznymi zaklęciami, a drugie z nudą. Z pomocą przychodzi słowo „zwyczaj”, i to właśnie nowe, pozytywne zwyczaje pragniemy wypracować z okazji nowego roku. Nie jest to jednak proste zadanie! Aby nowy zwyczaj się „przyjął”, potrzeba zwykle kilku tygodni. A żeby przepadł… wystarczy dzień nieuwagi. Na szczęście dobre nawyki chodzą parami, i umiejętnie dobrane potrafią znacznie ułatwić realizację noworocznych postanowień.
Jeśli co rano masz poczucie, że dzień zaczynasz na „autopilocie”, czas się na chwilę zatrzymać. Wystarczy kilka minut, by zebrać myśli i zaplanować dzień. Czy da się to zrobić przyjemniej, niż z kubkiem herbaty? Zamiast rano sprawdzać maile lub miotać się po domu bez ładu i składu, postaw się na pierwszym miejscu. Poranny rytuał parzenia i picia herbaty pomoże ci ułożyć poranek (i resztę dnia) po swojemu. Za jednym zamachem zapewnisz swojej głowie odrobinę wytchnienia, a ciału – chwilę rozgrzewki i nawodnienie.
Tych kilkanaście minut spędzonych przy herbacie może się okazać prawdziwą inwestycją. Możemy je wykorzystać na wiele sposobów – rozpisując priorytety na dany dzień, podsumowując wczorajsze dokonania czy zapisując luźne refleksje. Możemy także ustalić ze sobą, że podczas tego kwadransa nie oglądamy telewizji i opieramy się pokusie czytania maili. Poranna herbata pomoże wyznaczyć czas dla siebie – do ostatniej kropli. Jeśli na co dzień masz problem z poświęcaniem czasu własnej osobie, i czujesz, że zaniedbujesz drobne przyjemności, zaparz wyjątkowo dobrą herbatę. Najlepiej sypaną! Liściasta herbata nie musi być nudna – spróbuj jaśminowej zielonej herbaty lub intrygującej odmiany Darjeeling od Ahmad Tea London.
A co z zasypianiem? W przeciwieństwie do kawy, wieczorne picie herbaty nie grozi zarwaną nocą. Jeśli obawiasz się nadmiernego pobudzenia, wybierz pozbawiony kofeiny ziołowy napar, na przykład Rumianek z Trawą Cytrynową Ahmad Tea London. Miłośnikom późnych kolacji przypadnie zaś do gustu klasyczna Mięta z Cytryną, która prócz wspomagania pozytywnych nawyków odświeży oddech i ułatwi trawienie. Możesz więc bez obaw zaplanować co wieczór chwilę relaksu z rozluźniającym naparem. Może być to dla ciebie sygnał, że od tego momentu nie patrzysz już w monitor, a zamiast tego oddajesz się lekturze zaniedbanej książki lub prasy. Potraktuj kubek ulubionego napoju jak symboliczne zakończenie pełnego wrażeń dnia i wycisz się przed pójściem spać – zarówno twój żołądek, jak i umysł będą ci wdzięczne!
Jeśli co rano masz poczucie, że dzień zaczynasz na „autopilocie”, czas się na chwilę zatrzymać. Wystarczy kilka minut, by zebrać myśli i zaplanować dzień. Czy da się to zrobić przyjemniej, niż z kubkiem herbaty? Zamiast rano sprawdzać maile lub miotać się po domu bez ładu i składu, postaw się na pierwszym miejscu. Poranny rytuał parzenia i picia herbaty pomoże ci ułożyć poranek (i resztę dnia) po swojemu. Za jednym zamachem zapewnisz swojej głowie odrobinę wytchnienia, a ciału – chwilę rozgrzewki i nawodnienie.
Tych kilkanaście minut spędzonych przy herbacie może się okazać prawdziwą inwestycją. Możemy je wykorzystać na wiele sposobów – rozpisując priorytety na dany dzień, podsumowując wczorajsze dokonania czy zapisując luźne refleksje. Możemy także ustalić ze sobą, że podczas tego kwadransa nie oglądamy telewizji i opieramy się pokusie czytania maili. Poranna herbata pomoże wyznaczyć czas dla siebie – do ostatniej kropli. Jeśli na co dzień masz problem z poświęcaniem czasu własnej osobie, i czujesz, że zaniedbujesz drobne przyjemności, zaparz wyjątkowo dobrą herbatę. Najlepiej sypaną! Liściasta herbata nie musi być nudna – spróbuj jaśminowej zielonej herbaty lub intrygującej odmiany Darjeeling od Ahmad Tea London.
A co z zasypianiem? W przeciwieństwie do kawy, wieczorne picie herbaty nie grozi zarwaną nocą. Jeśli obawiasz się nadmiernego pobudzenia, wybierz pozbawiony kofeiny ziołowy napar, na przykład Rumianek z Trawą Cytrynową Ahmad Tea London. Miłośnikom późnych kolacji przypadnie zaś do gustu klasyczna Mięta z Cytryną, która prócz wspomagania pozytywnych nawyków odświeży oddech i ułatwi trawienie. Możesz więc bez obaw zaplanować co wieczór chwilę relaksu z rozluźniającym naparem. Może być to dla ciebie sygnał, że od tego momentu nie patrzysz już w monitor, a zamiast tego oddajesz się lekturze zaniedbanej książki lub prasy. Potraktuj kubek ulubionego napoju jak symboliczne zakończenie pełnego wrażeń dnia i wycisz się przed pójściem spać – zarówno twój żołądek, jak i umysł będą ci wdzięczne!
