Stres, ból pleców i brak regeneracji. Cichy kryzys w biurach

W tej sytuacji nie dziwi, że firmy coraz częściej sięgają po konkretne działania wellbeingowe, jednym z narzędzi odpowiadających na te potrzeby są benefity pracownicze. Choć często kojarzone z powszechnymi „owocowymi czwartkami” czy standardowymi dodatkami, takimi jak opieka medyczna lub karta sportowa, mogą być one bardziej skrojone pod indywidualne potrzeby pracowników oraz realnie uatrakcyjniać czas w pracy. Szczególnie dziś, gdy wiele organizacji stara się zachęcić zespoły do częstszej obecności w biurach, dodatkowe udogodnienia, takie jak sesje masażu, zajęcia z jogi czy firmowe posiłki, zyskują na znaczeniu.

Stres zawodowy stał się doświadczeniem powszechnym i wykracza dziś poza pojedyncze role czy stanowiska. Dane Globalnego Barometru Talentów ManpowerGroup pokazują, że problem ten dotyczy zdecydowanej większości pracowników^[2]. Po zakończeniu pracy wiele osób nie regeneruje się w sposób efektywny, sięgając po kolejne „zastrzyki dopaminy” w mediach społecznościowych.   

Jednocześnie środowisko biurowe sprzyja przeciążeniom fizycznym: długotrwałe siedzenie, brak ruchu i nadmiar bodźców prowadzą do dolegliwości bólowych oraz spadku koncentracji. Badania wskazują, że ponad 66% pracowników biurowych zmaga się z bólami dolnego odcinka kręgosłupa, a ponad 80% odczuwa ich negatywny wpływ na efektywność zawodową^[3]. W tym kontekście coraz większego znaczenia nabierają rozwiązania, które wspierają zarówno ciało, jak i układ nerwowy, oferując pracownikom moment realnej regeneracji i oderwania się od cyfrowych bodźców. 
 

W ostatnich latach wyraźnie zmienia się sposób myślenia o dodatkowych świadczeniach oferowanych pracownikom. Dane z raportu Pluxee pokazują, że 45% zatrudnionych uznaje obecne pakiety za przestarzałe, a ponad 30% nie korzysta z nich aktywnie — co w praktyce oznacza, że znaczna część przeznaczanych na ten cel budżetów nie przekłada się na realną wartość. Jednocześnie aż 82% pracowników postrzega je jako narzędzie wspierające przyjemność i dobrostan — zarówno własny, jak i bliskich^[4].

Coraz wyraźniej widać też zmianę oczekiwań, szczególnie wśród młodszych pokoleń, dla których liczy się doświadczenie i emocje, a nie kolejny formalny dodatek przypisany do konta użytkownika. W tym kontekście inicjatywy obecne bezpośrednio w miejscu pracy — dostępne tu i teraz — zyskują na znaczeniu. Przykładem mogą być okazjonalne formy relaksu, organizowane w intensywnych okresach pracy, które nie wymagają dodatkowego zaangażowania ani czasu poza obowiązkami zawodowymi.

Największą wartość przynoszą działania osadzone w szerszym kontekście i spójne ze sobą takie jak warsztaty radzenia sobie ze stresem, konsultacje ergonomiczne czy wprowadzanie nawyku mikroprzerw w ciągu dnia. Przykładem mogą być także inicjatywy wellbeingowe realizowane przez duże organizacje, które obejmują m.in. masaże czy akcje zdrowotne dla pracowników. Tego typu podejście pokazuje, że troska o dobrostan nie kończy się na hasłach, ale przekłada się na konkretne działania wspierające zdrowie fizyczne i psychiczne zespołów.

W czasach, gdy aż 78% pracowników deklaruje, że poleciłoby pracodawcę m.in. ze względu na ofertę benefitów^[5], inicjatywy dające realny, odczuwalny efekt zyskują na znaczeniu. Masaż czy joga w miejscu pracy nie rozwiążą wszystkich problemów związanych ze stresem, ale mogą stać się ważnym elementem kultury organizacyjnej, która realnie wspiera regenerację i odporność zespołów. Dla firm to sygnał, że wellbeing nie jest dodatkiem „na papierze”, lecz świadomą inwestycją w zdrowie i zaangażowanie pracowników. Z kolei dla pracowników takie benefity mogą stanowić zachętę do częstszego odwiedzania biura, co może wpłynąć na poprawę relacji społecznych w ramach organizacji. 

[1] Globalny Barometr Talentów 2025. Raport i kluczowe wnioski, Dane dla Polski, ManpowerGroup, 2025

[2] Tamże.

[3] Wpływ biurowej pracy siedzącej na obciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2025

[4] Benefit Trendbook 2025, Pluxee, 2025

[5] Benefity pracownicze. Trendy w 2025 roku, Up Bonus, 2025